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不含酒精的啤酒 有助安眠(西班牙研究)

   

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夜晚喝酒的話,睡眠會變得很淺,知道的人應該很多吧。可是,如果是不含酒精的啤酒,不但可以很快入睡,而且一整個晚上都能香甜地熟睡。

西班牙的研究小組在17名被試驗者的手腕安上傳感器進行調查,讓平素在睡覺之前習慣喝酒的女性,連續2週喝了不含酒精的啤酒。

進行實驗的2週之間,被試驗者平均入睡的時間比平素早了12分鐘,睡眠中也很少動。而且,根據被試驗者的報告,不安感也減少了。(大概獲得了質量良好的睡眠的緣故)

研究人員表示,不含酒精的啤酒內所包含的啤酒花,具有與鎮痛劑一樣的作用,可以提高能控制中樞神經的神經遞質γ-氨基丁酸(γ-Aminobutyric acid,簡稱GABA)的數值。

此外,啤酒花也會影響到神經遞質血清素(Serotonin,又稱5-羥色胺,簡稱為5-HT)。血清素具有調整睡眠和「晝夜節律」(circadian rhythm/24小時的週期韻律/週日性規律變化)的效用。

因此,上床後卻遲遲無法入睡,或睡眠淺的人,在入睡前1小時試著喝不含酒精的啤酒,應該可以在感覺微醉之前就熟睡了。

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 - 健康美容

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Comment

  1. 宅貓大福 より:

    不含酒精的話…瞄星人也可以喝嗎?
    之前喝啤酒的時後 小宅貓跑過來 聞了一口…後來看他一直睡,就想 光聞也會醉嗎?

  2. 茂呂 美耶 より:

    下次我想買來喝喝看,我戒酒已經好多年了,現在除了過年時和兒子一起喝,其他日子絕不碰酒。這種沒有酒精的啤酒倒是從未喝過,所以想試試看呢。

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