不含酒精的啤酒　有助安眠（西班牙研究）

2014/03/31 2020/12/18

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夜晚喝酒的話，睡眠會變得很淺，知道的人應該很多吧。可是，如果是不含酒精的啤酒，不但可以很快入睡，而且一整個晚上都能香甜地熟睡。

西班牙的研究小組在１７名被試驗者的手腕安上傳感器進行調查，讓平素在睡覺之前習慣喝酒的女性，連續２週喝了不含酒精的啤酒。

進行實驗的２週之間，被試驗者平均入睡的時間比平素早了１２分鐘，睡眠中也很少動。而且，根據被試驗者的報告，不安感也減少了。（大概獲得了質量良好的睡眠的緣故）

研究人員表示，不含酒精的啤酒內所包含的啤酒花，具有與鎮痛劑一樣的作用，可以提高能控制中樞神經的神經遞質γ-氨基丁酸（γ-Aminobutyric acid，簡稱GABA）的數值。

此外，啤酒花也會影響到神經遞質血清素（Serotonin，又稱5-羥色胺，簡稱為5-HT）。血清素具有調整睡眠和「晝夜節律」（circadian rhythm／２４小時的週期韻律／週日性規律變化）的效用。

因此，上床後卻遲遲無法入睡，或睡眠淺的人，在入睡前１小時試著喝不含酒精的啤酒，應該可以在感覺微醉之前就熟睡了。

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宅貓大福より:

2014年4月1日 1:38 PM

不含酒精的話…瞄星人也可以喝嗎？
之前喝啤酒的時後小宅貓跑過來聞了一口…後來看他一直睡，就想光聞也會醉嗎？
茂呂美耶より:

2014年4月1日 3:38 PM

下次我想買來喝喝看，我戒酒已經好多年了，現在除了過年時和兒子一起喝，其他日子絕不碰酒。這種沒有酒精的啤酒倒是從未喝過，所以想試試看呢。